Профилактика гриппа

Как защититься от гриппа и простуды

Лучшим методом защиты от гриппа и простуды является постепенное укрепление иммунной системы человека и повышение защитных свойств его организма. Как раз для этого и применяются разнообразные способы: вакцинация, определенные диеты, правила личной и общественной гигиены, использование противовирусных таблеток и пр.

В чем отличия гриппа от простуды?

Сперва следует рассмотреть основные отличия между вирусом гриппа и обычной простудой. Грипп предполагает наличие инфекции в организме, которая вызывает повышение температуры, поражение дыхательных путей, боли в суставах и другие неприятные симптомы. Как правило, возбудителями болезни являются вирусы типа А и В.

Основные симптомы гриппа во многом похожи на признаки простуды, однако они более ярко выражены: общая слабость организма, кашель, головокружение, резкие изменения в ротоглотке и носоглотке, сердечно-сосудистые нарушения.

Простуду относят к острым респираторным заболеваниям, ее причиной становятся бактерии и микробы, которые передаются воздушно-капельным путем. Признаки такого недуга чаще всего проявляются постепенно: сначала появляется осиплость голоса, заложенность носа, затем кашель, чихание, слабость, озноб и повышенная температура.

Личная гигиена: основные правила

Прежде всего, нужно проводить профилактические мероприятия, направленные на улучшение качества личной гигиены. Это предусматривает выполнение следующих правил:

1.   Изоляция от мест скопления большого количества людей.

2.   Применение дезинфицирующих средств, особенно в сезон наиболее активного распространения гриппа.

3.   Регулярно мыть руки, используя мыло или антибактериальные средства после того, как вы побывали на улице.

4.   Не прикасаться немытыми руками к глазам, рту и носу.

5.   Вести такой образ жизни, который поможет защитить организм от вредных и опасных микробов (здоровый и полноценный сон, правильное питание, пребывание на свежем воздухе, отсутствие пагубных привычек).

Общественная гигиена: соблюдение основных правил

Для того чтобы иметь представление о том, как защититься от гриппа и простуды, напомним основные меры общественной гигиены:

1.   Не контактировать совсем или минимизировать время нахождения с зараженными людьми и не приближаться к ним ближе, чем на 1 метр.

2.   Закрывать нос и рот платком во время чихания и кашля.

3.   Не посещать людные места во время распространения вируса.

4.   Чаще проветривать помещение, в котором находится достаточно большое количество людей, что особенно актуально для офисов компаний, аудиторий в учебных заведениях.

5.   Пользоваться масками при общении с людьми, имеющими вирус гриппа.

Что необходимо сделать, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих?

Естественно, никто не застрахован от болезни, и вы не можете постоянно избегать общения с людьми, будь то по работе или в повседневной жизни. Однако в сезон эпидемии гриппа и простуды следует воспользоваться следующими рекомендациями:

·         По возможности ограничьте контакт с людьми.

·         Увлажняйте кожу рук, чтобы защитить себя от микробов.

·         Поддерживайте влажность в помещении на уровне 50-60%, что позволит замедлить действие вирусов.

·         Чаще мойте руки и обрабатывайте любые ранки, царапины на руках при помощи дезинфицирующих средств.

·         Высыпайтесь и больше отдыхайте, что помогает восстанавливать иммунную систему.

·         Употребляйте в пищу больше витаминов и продуктов, которые содержат минералы и необходимые микроэлементы.

·         Протирайте вещи, которыми вы пользуетесь ежедневно. К таким вещам можно отнести телефон, клавиатуру, письменный стол и другие предметы. Такие действия помогут остановить распространение вирусов.

·         Даже члены одной семьи должны соблюдать определенные гигиенические меры (выделить отдельную посуду для больного, носить маску, не приближаться близко и т.д.).

 

Комментарии запрещены.

Навигация по записям